2022-03-06 Vasaloppet
Idag gick Vasaloppet. Jag cyklade och tittade på TVn. Det gick väldigt tungt för mig.
Gjorde 64,3 Km på 3:44 tim, 570 hMeter, 1115 Kcal.
Banan är "Road to Ruins" i Watopia.
Några dagar senare fixade jag ordning cykeln.
(mer …)2022-03-04 Dagens träning
Cyklade "Jungle circuit" i Watopia.
Gjorde 16,1 Km på 1:00:10 tim, 139 hMeter, 356 Kcal.
Vasaloppet 2022
På söndag den 6 mars går Vasaloppet 90 Km skidor.
Min tradition är att cykla från start tills herr- eller damsegraren kommit i mål.
SVT sänder från loppet och det brukar finnas en extra utsändning via webben. Jag ser på båda samtidigt.
Normalt laddar jag upp med att duka blåbärssoppa, smörgåsar, dricka.
Har ett papper med årlig statistik för att jämföra hur långt jag kommit tidigare år vid samma tidpunkt i loppet.
Genom åren har jag använt tre motionscyklar. I år tänkte jag använda vanliga cykeln med en trainer och köra en bana i Zwift flera varv.
Dagens träning 2022-02-28
Tjugoåttonde dagen på min egen februariutmaning.
Det går en "Spring tills du stupar" i februari. Björn har bloggat om den.
Men vad händer i morgon? Då börjar min marsutmaning. :-)
- Cykel Zwift, London, 12,3 Km, 30:30 tim, 167 Kcal, 56 Hmeter
- Cykel Zwift, London, 12,8 Km, 30:17 tim, 185 Kcal, 58 Hmeter
Dagens träning 2022-02-27
Tjugosjunde dagen på min egen februariutmaning.
Målat tak och väggar i flera timmar med roller och pensel. Kände av revben, bak, armar. Det blir fin träningsvärk.
(mer …)Dagens träning 2022-02-26
Tjugosjätte dagen på min egen februariutmaning.
Firade födelsedag. Bortresta.
Bara gjort Februariutmaningen idag. Ingen annan träning.
Det här är det minsta jag gjort på hela februari.
Dagens träning 2022-02-25
Tjugogfemte dagen på min egen februariutmaning.
- SkiErg Stakmaskin 5,0 Km, 23:42 min, 281 Kcal
- Cykel Zwift, Innsbruck, 7,5 Km, 30:28 min, 244 Kcal, 235 Hmeter
Dagens träning 2022-02-24
Tjugofjärde dagen på min egen februariutmaning.
- Gå kaninrundan, 3,18 Km, 29:17 min, 234 aKcal, 57 Hmeter
Dagens träning 2022-02-23
Tjugotredje dagen på min egen februariutmaning.
- Gå kaninrundan, 3,15 Km, 29:16 min, 232 aKcal, 57 Hmeter
Dagens träning 2022-02-22
Tjugoandra dagen på min egen februariutmaning.
Tisdag. Snö ute. Halt. Foten är ok men inte bra. Körde 10 min pass på lunchen.
Skönt att tänja ut benen. Det är mycket kvar att göra på dem. Körde stakmaskin i lagom tempo.
Sedan blev det träning med vikter. Intensivpass där jag växlar övningar utan vila tills 10 minuter har gått. Det är tungt och flåsigt.
Idag har vi haft yngsta hunden i ett år. Han var väldigt liten för ett år sedan.
Jag har jobbat med en förstudie idag. Väldigt viktigt att förstudien blir bra. Det är där man manglar ut alla problem i förväg istället för att spendera utvecklingstid och göra en dålig lösning.