Tränat på gym

Idag har vi tränat på gym. Kristina sprang 20 Km. Ulla sprang 5,7 Km. Jag rodde 2Km 10 min och tränade styrka för axlar, armar, rygg, baksida lår, skuldror.
Sedan gick vi ut och åt på pastarestaurang.

Min högeraxel har varit rejält stel sedan i höstas. Då kunde jag nå örat, sedan med svårighet nå huvudet. Nu har jag tränat så det går att tvätta håret och klä på en jacka utan att större problem.
Jag kan ännu inte göra pull ups eller armhävningar. Det tar fysiskt stopp i vissa vinklar.