Träning

Det blev jogg till jobbet i morse. Brommaplan – Zinkensdamm. En väldigt seg jogg. 9,7 Km på 1.04.01 tim.
Jag var stel i vristerna och det spred sig till vaderna. Problemen försvann vid Torlidsplan och istället krampade vänster knä.
Stannade i Rålis och tänjde knät. När jag började jogga krampade höger knä, men inte så mycket att jag behövde åtgärda.
Fick igång löpningen nedför Västerbron. Efter Långholmen och Suckarnas bro var det segt igen och jag till och med gick en bit.