Etikett: IP

Löpning på IP

[caption id="attachment_4022" align="alignright" width="225"]Slutspurten. Jämsides med en annan löpare som tränade samtidigt. Slutspurten. Jämsides med en annan löpare som tränade samtidigt.[/caption] Vi planerade redan i veckan att springa på Danderyds IP nu idag. Jag mår bättre i knät men inte så bra att jag vågar testa löpning. Ulla springer nu på IP och jag sitter vid varvningen och håller reda på varv/tider/kläder/dricka. Planen hon har är att springa 3 min/400m varv och samla ihop 50 varv. Det skulle bli 2.30 tim på 20 Km. Vi får se om det fungerar med bara +4 grader varmt. Det beror på hur luften är. Vi har inte räknat ut om det är bra med torr kyla eller fuktig kyla men än så länge springer hon stabilt på 2.45 - 2.46 min/varv. Jag ska langa Coca cola var 20e minut. Jag har en liten flaska i innerfickan som är drickvarm. Jag har ett bord, en stol och datorn så det fungerar riktigt bra. (mer…)

Spånga 6h 2014

Dagen efter dagen före, eller hur det nu var. Sitter och är bara så jätte nöjd med mig själv. Oj, det lät självupptaget men det är precis vad jag är. I går sprang vi Spånga 6h på Spånga IP. Jag…

Spånga IP.

Nu är vi anmälda till Reimas 6H på Spånga IP den 4 oktober. Det ska bli kul att få köra ett 6H lopp på hemmaplan. Konstigt att det inte finns fler lopp av det typen i Stockholm. Hela sommaren är…

Karlstad 6h 2013 Tingvalla IP

Ett sextimmarslopp går ut på att komma så långt som möjlig på sex timmar. Ofta används en kort bana och teknik för att räkna varven. Alla börjar och slutar samtidigt. Denna gång åkte besökte vi Karlstad sextimmars. Team Fakta kunde ställa upp med fyra löpare. Jennifer, Annica, Ulla och jag. Loppet gick på Tingvalla IP, en idrottsplats som är ett hundra år, precis som Stockholm stadion. Banan är 400 meter och det är dukat till löparfest med mat och dryck. Göta IF vet hur man arrangerar bra tävlingar. Vi har gästat många av deras arrangemang just för att de är så bra. (mer…)

Bli snabbare

Ulla har sprungit hälften så många pass i år men springer ändå på samma tid på maran. Jag har alltid sagt att hon är en muskellöpare och inte har något steg att tappa. Hon springer alla pass oavsett längd i samma tempo. Det är ingen större skillnad i tempo på 10 Km och Marathon. (mer…)