Semestertradition

Sista veckan på sommarsemestern har jag en gammal tradition att göra en heldagsträning. Tidigare år har det varit samma som en ultralöpning hela dagen. Eftersom min fot inte längre tillåter sådant får jag göra det jag kan istället.

Idag var det dags.

Började med 1 timma roddmaskin och såg andra halvan av Godzilla minus one. Den filmen är väldigt bra. På mitten är det jobbiga saker men fortsätt så blir det väldigt bra. Rekommenderar filmen. Jag rodde med appen KinoMap.
Roddmaskin tar på knäna. Det var strategiskt att börja med denna maskin.

Sedan blev det power walk i en timma. Jag gick med appen MyWhoosh på löpbandet. Tittade inte på film samtidigt utan bara fokuserade på gången. Ökade gradvis från 6 Km/tim upp till 8.1 Km/tim. Jag tror att 7.6 Km/tim är det tempo jag är mest behaglig med att köra lite längre. Blev väldiogt svettig. Bytte tröja inför nästa pass.

Tredje passet blev stakmaskinen SkiErg. Tillsammans med appen KinoMap. Jag tittade på ”Min fru går igen”. En komedi. Sevärd. Bra gjord. Stakmaskin tar på armarna och jag är mest van vid HIIT träning på 1-2 minuter. Fick ta det lugnt för att klara en timma.

Fjärde passet blev Crosstrainer, eller trappmaskin på svenska. Jag tittade på Amelie från Montmartre. Mycket bra film från 2001. Jag försökte titta på den för många år sedan men var inte mogen för den filmen då. Det blev en timma träning med appen KinoMap.

Femte passet blev på min trainer, eller på svenska datorstyrd motionscykel. Använde appen MyWhoosh på telefonen och tittade på ”Definitely, maybe” från 2008 med Ryan Reynolds. Det blev två timmar träning. Jag är inte klar med filmen. Det var strategiskt att lägga cykel sist. Det är minst belastande.

Under träningen åt jag banan och Dextrosol. Drack Pepsi (Inte Max) och lite Resorb.

Här stannade jag för idag. Totalt sex timmar träning. Två hela filmer och två halva filmer blev det. Traditionen fortsätter ett tag till.