Inför Stockholm marathon
På lördag är det Stockholm marathon.
Den tuffaste gruppen startar kl 12.10 och där står de löpare som behöver mest tid för att klara detta.
Annica, Ulla och jag kommer att vara i den gruppen av löpare, och vi kommer att springa nära sex timmar.
Vi kommer att passera startlinjen efter 5 minuter, kl 12.15.
Reptiderna är:
21,1 km – Greve von Essens väg/Gärdet måste passeras senast kl 15.10.
Vi behöver 2.55 tim på 21,1 Km. Det är 8.17 min/Km.
28 km – Strandvägen måste passeras senast kl 16.10.
Vi behöver 60 minuter på 6,9 Km det är 8.41 min/Km
32 km – Söder Mälarstrand måste passeras senast kl 16.45.
Vi behöver 35 minuter på 4 Km det är 8.45 min/Km.
Målet på Stockholms Stadion stängs kl 18.10.
Vi behöver 1.25 tim på 10,2 Km det är 8.20 min/Km.
Jag har gjort en sammanställning av passertider för varje kilometer. Det gäller att ha lite marginaler till klockslagen så man inte blir avplockad.
Ge inte upp. Tappa inte hoppet. Fortsätt oavsett. Saker kan hända och det är inte över förrän det är över.
Men framför allt – ha roligt, njut av att du är i så pass form att du kan springa.
Vi hade toppenkul förra året: Stockholm marathon 2015