SUM banan

Idag samlades Annica, Kristina och jag för att åka till Björkhagen och springa SUM banan, det är Sörmlandsleden etapp 1,2,3,4,5 till Handen.
Det är lagom väder idag med +16 grader. Vi joggar på. Kristina har inte sprungit banan förut men är van vid terräng.

Det är en varierande bana med grusstig, motionsspår, asfalt, skogsstig och vandringsled. Vandringsleden är teknisk att springa med sina rötter, lerpölar, hällar, backar osv. Det gäller att tänka på vad man gör och sätta fötterna rätt.
Vi fikade inne på Alby gård och åt smörgås. Det satt fint med vila och mat. Det verkar som Alby ligger mellan etapp 2 och 3.

Vi besökte Nyfors, och denna gången hittade vi rätt med stigen. Det är terräng här.
Vi forcerade Vissvassbacken och fikade igen vid Tyresta gård. Denna gången åt vi pannkaka med grädde.
Direkt efter blev det terräng igen och vi tog det försiktigt.

Vi gjorde hela SUM-banan 49 Km 7.36.19 timmar.
Ulla hade pasta med laxsås färdig när vi kom tillbaka på kvällen.