Etikett: Ursvik

Fredag – Ursvik och kalas

Therese hämtade mig tidigt och vi åkte till Ursvik för att köra milbanan. Syrran hade jobbat med knäböj på gymmet och hade ingen sting i benen idag. Jag föreslog att vi skulle gå den tuffa extrabacken, det ville hon. Sedan…

Ursvik + Pokemon

Sprang Ursvik 10 Km med Therese på morgonen. GPSen säger varje gång att banan är 9,8 Km. Det tog 58.22 min. Therese var piggare idag. Ulla och jag gick en Pokemon GO-runda 10,9 Km på 2.26 timmar.

Ursvik All In

20151205-UrsvikAllInIdag ska vi springa i Ursvik och plocka de markerade banorna 15Km, 10Km, 7Km, 5Km, 2.5Km i nämnd ordning. Carina Kilström, Jennifer Johansson, Annica Johansson, Kristina Sörensen, Peter Lembke tar sig an 15 Km till att börja med. Extreme 15Km är trots regnet igår i bra skickm bara ett träd som blåst omkull i natt. Den tuffa backe som kommer efter 4 Km var kul att jogga uppför men jag blev väldigt anfådd och inte i så bra form som jag tror. Vid 7 Km delade vi på oss i två grupper. 15Km på 2.17.55 tim. I varvnig hade vi depå i Kristinas bil och åt pannkaka. Carina var nöjd för idag. Kristina fortsatte på 10Km och jag väntade in Jennifer och Annica så de kunde ha depå. Därefter sprang jag ikapp Kristina. 10Km har ett parti vid ca 2,5 Km där du inte kommer över torrskodd så jag brakade helt enkelt igenom detta. Det var inte så djupt men kallt lervatten rann genom skorna. Jag kom ikapp Kristina och gjorde 10 Km på 1.10.57 tim. (mer…)

En bra återhämtningsdag

Eftersom jag ska byta jobb snart så kan det vara bra att kunna namnen på alla medarbetare. Därför skrev jag ut de bilder jag har och gjorde en kortlek med bilen på ena sidan och förnamn, efternamn och titel på…

Träning

Ulla sprang 9 Km idag på eftermiddagen. Till Ursvik, 5an där och tillbaka. Det blev 1.10 timmar. Det var väldigt segt i alla backar, speciellt de i Ursvik. jag körde motionscykel 60 min 26 Km och tittade på Old dogs…