Etikett: Rehab

Lång tystnad

Jag har inte uppdaterat sedan 29 december och det är en rad olika anledningar till det. Det här är en hemsida primärt för mina intressen att springa, skriva och ta bilder. Det är också kul att lägga till nya funktioner.

Min vänster fot är illa. Den har varit illa i över tre år och jag har dragit ned på träningen. Ibland går det att jogga en mara ibland får jag ta fram kryckorna. Helt beroende av om senan ligger rätt när jag använder foten.

Min vikt har ökat stegvis och jag vägde in på 86 Kg på julafton. I mars/april kunde jag väga in på 78 Kg. Alla vet vad man ska göra. Ät liten frukost, liten lunch, liten middag och absolut ingenting mellan målen, och drick vatten - varje dag i tre månader. Skriva på nätet på fastande mage är ingen bra idé.

(mer …)

Miniatyrträning

Jag har tränat 20 minuter idag. Rehab för vristen. Gjort balansövningar med och utan balansplatta. Gjort styrkeövningar för överkroppen. Trots att jag försökt gå så lite som möjligt har det blivit 6,6 Km idag. Är lite trött i vristen och…