Söndag och långpass

Vi åkte hem till Sollentuna för dagens långpass, vi ska springa runt Edsviken.
Vi kom iväg kl 11 och jag sprang fram och tillbaka runt Ulla för att få ett snabbare tempo och mer Km.
Men i de grymma backarna till Mörby centrum gick det så dåligt för Ulla att hon var uppgiven.
Vi fokuserade nu tillsammans för att gemensamt ta oss vidare runt sjön.

Babysteg i början, att bara komma fram till övergångstället, komma upp för backen och hålla oss i rörelse.
Jag bad Ulla att öka hastigheten i nedförsbackarna och försöka jogga hela backarna.
Vi jobbade oss runt hela sjön. Ulla 22,4 Km, Jag 23,9 Km 2.55.11 tim.
Vi åt kebabmiddag vid Bromma Blocks.