2010-09-08 : Ulla tränar vidare.
 Ulla har kommit igång med löpningen igen. Morgon och kväll springer hon till/från jobbet. Det går lite segt men jag tror det ska släppa framöver.
Jag fick en dundrande träningsvärk av joggen till jobbet i förrgår. Måste lugna mig idag också. Kroppen hämtar sig inte lika fort som för 10-15 år sedan 
Kanske kan jag äntligen springa imorgon.
Har lagt ut lite resultat på Svenska Marathonsällskapet som jag fått från resultatansvarige Leif. Har även jobbat lite med utvecklingen av sidan. Hittat ännu fler begränsningar i Joomla. Måste kolla på Wordpress istället.
Har jobbat lite med Android SDK för att en dag kunna utveckla applikationer till Android-telefoner. Tyvärr är emulatorn så otroligt seg att den är oanvändbar. Dessutom är den begränsad. Det var tråkigt.
Förkylning på jobbet. En borta. Än så länge är vi andra friska. Det är väl dags nu, har varit frisk väldigt länge.
|
|
2010-09-06 : Jogg till jobbet.
Det blev en kort skön jogg till jobbet idag.
7,5 Km på 41.05 min. Tack för draghjälpen de sista 800 metrarna herr okänd.
Sprang mjukt på tå och kände att benen var starka.
Hade ambitionen att springa längre imorse men fastnade istället på att uppdatera Svenska Marathonsällskapet. Nu finns en del nya resultat, en artikel om Umemaran och en uppmaning att tipsa om marathon- och ultralopp.
Följ länken >>>
|
|
2010-09-05 : Tjejmilen 2010.
Idag samlades många löpare för att springa Tjejmilen. Det var vackert väder och bra förhållanden att springa i.
Team Fakta hade sex löpare i loppet:
| Plac. | Namn | Född | Förening/Ort/Land | Bib | Tid | | 714 | Therese Lembke | 1973 | Bromma | 459 | 49.19 | | 938 | Mikaela Forsström | 1961 | Team Fakta | 14790 | 50.19 | | 2105 | Kristina Sörensen | 1960 | Team Fakta | 1617 | 54.15 | | 7232 | Ulla Lembke | 1959 | Team Fakta | 4638 | 1.06.08 | | 10034 | Jennifer Johansson | 1993 | Team Fakta | 10149 | 1.20.38 | | 10039 | Annica Johansson | 1973 | Team Fakta | 5486 | 1.20.43 |
Det var premiär för Mikaela och Jennifer.
Jennifer satte längdrekord, tidigare var 7,5 Km. Andra tävlingen någonsin varav den första med medalj. Dagen till ära med nya skor och en ny Forerunner.
|
|
2010-09-02 : Frusen skuldra.
Jag var hos läkaren idag och fick reda på att min besvärliga axel har en Frusen skuldra.
Det började i april tror jag, och det har varit oförändrat i månader trots vila, smärtsam tänjning och nödvändig styrketräning.
Jag ska inte göra det som gör ont, ska undvika att tänja ut och vänta ut det hela. Styrketräningen kommer jag att fortsätta med.
|
|
2010-09-02 : Inga spår efter 49-årig joggare.
Aftonbladet berättar om en löpare som varit borta sedan 1 september. Vi får hålla alla tummar att han återfinns med hälsan i behåll.
|
|
2010-09-02 : Toril Fonn Hartikainen - Skövde 24h.
Toril var positiv och framåt från första steget. Hon sprang genom natten och kom ut på andra sidan som svensk mästare.
Svenskt rekord och även personligt rekord. Det var så att Torils personliga rekord redan var bättre än det svenska rekordet. Nu slog hon dem båda.
209116 meter
|
|
2010-09-02 : Åsa Hällstorp - Skövde 24h.
Åsa var mycket samlad och koncentrerad i sin löpning. Det var först de sista timmarna som hon släppte loss sprudlande glad när hon passerade 20 mil.
Georg var med och peppade. Langade vätska och fixade service runt om. -Tänk på katten!! och Åsa sken upp i ett leende.
202346 meter
|
|
2010-09-02 : Mikael Försström - Skövde 24h/48h.
Mikael gjorde en storslagen insats och gjorde 162209 meter de första 24 timmarna.
Han hade som mål att springa ett marathon var 6e timma det första dygnet.
Efter 24 timmar var Micke på en 8e-plats utav 47 deltagare. 4e man av 33.
3a var Fredrik Elinder som debuterade i sitt första 24/48h lopp. Fredrik fick bevaka Micke och häll sig i närheten för att säkra 3e-platsen.
Därefter fortsatte Mikael att sprang ett dygn till, och Fredrik hängde på.
När vi 24h-löpare kom tillbaka dagen efter för att heja på alla 48h-löparna var Micke i en betryggande ledning över Fredrik, men han fortsatte ändå att springa helt fantastiskt.
Mikael gjorde 244606 meter, bäste svensk, 3a i loppet. Fredrik Elinder kom strax efter.
Micke skriver om loppet. Läs, inspireras och lär dig hur man gör upplägget.
|
|
2010-09-02 : Liselott Guest - Skövde 24h/48h.
Lisse sprang metodiskt redan från start. Hon var mycket aktiv på banan och sov bara kort när det var som värst.
Efter 24 timmar hade hon gjort 146609 meter och det blev en 14e plats, 6e kvinna av 14.
Liselott fortsatte, och fortsatte, in på dygn två. Trots sömnbrist och att ha kämpat i två dygn kunde hon ännu fortfarande le och skratta.
Lisse gjorde 234742 meter och stod som vinnare i damklassen 48h och följdaktligen bäste svensk.
Liselott har skrivit om loppet. Här finns också en hel del solida tips, läs, inspireras och lär.
|
|
2010-09-02 : Ulla Lembke - Skövde 24h.
Ulla hade en plan, spring två varv och gå ett varv. Den planen höll länge. Normalt är Ulla trött på kvällen.
Nu arbetade hon vidare timma efter timma, fötterna skrek att hon skulle sluta. Framåt morgonen väckte hon mig kl 6.30 och vi fortsatte tillsammans att gå.
Jag räknade ut att hon hade marginal att slå personligt rekord. Vi hittade på delmål och diskuterade olika saker.
Min uppgift var att hålla Ulla igång i rätt tempo, hålla henne borta från sargen och se till att hon inte gled ut i bana två.
Vi gick i fem timmar och hon klarade personligt rekord med några få varv till godo.
126820 meter, 25e av 47, 9e av 14 kvinnor
Personligt rekord och längdrekord.
|
|
2010-09-02 : Annica Johansson - Skövde 24h.
Annica debuterade på 24h och visste inte vad som skulle hända.
De som kollade på live-resultaten såg att Annica knappade in på de två grekiska löparna, och till slut passerade dem.
82324 meter, 37 av 47, 11a av 14 kvinnor.
Det blev ett personligt rekord och ett rejält utökat längdrekord.
|
|
2010-09-02 : Peter Lembke - Skövde 24h.
115618 meter, 31a av 47, 22a av 33 män.
Jag lärde mig mycket av loppet, det måste man göra. Ska skriva en längre text när jag inte är sur längre
Till nästa 24h ska jag ha ett upplägg som bygger på erfarenheterna från detta lopp.
|
|
Tabellen har 212 rader. Visar max 12 rader per sida
